Nie napisałes na czym Ci w tej chwili najbardziej zalezy: //Dietka redukcyjna,treningi// spalanie? ile chcesz zrzucic? Co do intensywnosci treningow to raczej nic nowego wymyslec sie nie da - kreatyna mono (jezli nie miałes zadowalajacych efektow mozesz sprowabac v12 sana czy np creafusion z olimpu) izotoniki - wiadomo
1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 1.90 Cm 4.WYMIARY: -Biceps: 40 Cm -Klata: 115 Cm -Udo: 63 Cm -Talia: 90 Cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 Lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: Masa mięsniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: BCAA,Kreatyna Mono,Białko,Bulk,Carbo 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Posiadam produkt 9.POZIOM BF% (mniej więcej [...]
Kreatyna mono z Universala 2x200g, DT rano 5g, po treningu 5g, DNT rano 5g BCAA Olimp mega caps 360 tabs 7 capsow przed i po treningu WPC 80 Ostrowia 1800g daj po treningu z carbo razem a tak to wg brakow.
Sławku czytaj proszę uważnie co jest napisane: mam zamiar zaczac cykl z kreatyna mono, i zastanawiam sie czy kupic osobno dextroze i tauryne czy moze kupic własnie dextro juice gdzie niby jest i dextroza i tauryna(i podobno jakis jabłaczan) od kiedy w dextro juice jest jabłczan??? to właśnie wał o którym napisałem pozdro600 EDIT: wszystko [...]
[...] 2 miesięcy właśnie z powodu pracy,ciągły ruch, wręcz bieganie,dżwiganie nie dużych kg ale powtarzalne,zdaża się przeżucić 2-3tony w zgrzewkach po 15 kg, wpadła mi w ręce kreatyna mono w kapsułkach 1000mg jak to brać żeby czuć się dobrze i nie chudnąć? a odżywiam się dobrze.znajdzie się ktoś kto odpisze, jeśli tak to dzięki. narka,pozdro dla [...]
na wołowine nie każdegos tać niestety. Kreatyna mono czyste kosztuje teraz groszę. Myślę teraz że każda spopocka to g**** producencie niestety produkują dla ludzi a oni patrzą by było taniej
zacznij więc od podstaw- gainer lub bulk., przed i po treningu izotonik. kreatyna- mono jest także dobre i na pierwszy raz jak znalazł- ew. zma i jesli chcesz coś z pobudzaczy ltlenków azotu- AAKG albo cytrulina.
Witaminy i białko mówicie hmm?? Czytałem artykuł i Prowadzono badania i w zastosowaniu kreatyny z węglowodanami to kreatyna mono z dextrozą dała wyśmienite efekty (Ponoć) .
Bialko : Kup SFD econo v 2 zamiast 1 bialka za 200 zl mozesz kupic 8 econo :)) Witaminy, tluszcze itp.:Gold Omega 3 sport edition,Olimp - Vita-Min Multiple Sport, ZMA gainer : MassActivator tez zamiast 1 mozesz kupic ze 3,4 Polecam SAW z Treca cena wporzadku a pobudzenie,chec do treningu jest ++++++, pompa tez niezla.eweentualnie 100% Pure [...]
kreatyna mono - 6g rano po przebudzeniu glutamina - 5g razem z powyzszym na rano crevo pol na pol z nitrobolonem przed treningiem (razem 15g) - w nietren. o tej samej porze bialko po treningu 30g...oraz jako uzupelnienie diety gainer - uzupelnienie diety
Dla mnie glutamina jak u byka po treningu i na noc przed sem , uwazam ze w taki sposob mozna najlepiej wykorzystac ten spulement(oczywiscie jak sie ma kase mozna tez w innych porach) Kreatyna mono po treningu plus citro przed snem Ja mialem najlepsze efekty i tego sie bede trzymal.Jesli chodzi o sama kreatyne, to popieram wariant misia z 6 g po [...]
kreatyna mono a jesli chodzi o diete to niemam nic .. jestem zolnierzem zawodowym ale niestety pracuje zdala od domu i jem to co jest a jedynie dożywiam sie platkami i maslanka ;]